do pracy

[...] mnie już trafiło na maxa :) i jak pożesz przczytać wyżej, atakuje te "cholery" z każdej strony :) Dieta- 0 słodyczy, same zdrowe rzeczy itp, dużo ruchu (nawet do pracy kurka wodna chodzę piechotą) plus siłwonia, jakieś aeroby dorzucę i te prysznice, masowanie itp...musi się udać :) Zwłaszcza, że im dłużej przyglądam się tym moim [...]

[...] rewanżu. Mistrz odpowiada Michael Page uważa, że mistrz wagi półśredniej Bellatora Douglas Lima unika rewanżu z nim. Jest odpowiedź Limy, który radzi Page’owi wzięcie się do pracy. Page powróci do klatki na gali Bellator 258, gdzie zmierzy się z Derekiem Andersonem. Page, pretendent numer 2 w rankingu wagi półśredniej Bellatora, był krytykowany [...]

[...] budowane są białka mięśniowe, do odbudowy i nadbudowy. Oczywiście do tego celu potrzebna jest energia.. Energię do tych procesów organizm czerpie głównie z węglowodanów, dlatego należy je spożywac w dużych ilościach. Oczywiście energia do pracy mięśni na treningu równiez bierze się z węglowodanów, więc jest chyba jasne do czego one służą.

[...] co odjąć. Posiłek 2 napisałem jako 2 razy w jednym, jeden do południa, drugi po południu szejk. Do tej diety trzeba jeszcze dodać obiad (codzień co innego) + jedzenie do pracy (np. kurczak z ryżem). Zacząłem ćwiczyć w domu. Hantelki, drążek do podciągania oraz worek bokserski oraz pompki. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900 kcal. [...]

[...] przed treningiem pierś z kurczaka i ryż (będę musiał wieczorem zrobić a mama odgrzeje bo nie chce jesc codziennie tego samego ) a po treningu wołowina i makaron? to wtedy moja kolacja... i jakieś suplementy do tego? bo od września, odkad poszedlem do pracy to nie mam zadnych przyrostow, tylko sila poszla troche w gore a trening tez zmienialem.

[...] gdzie bic to wczoraj ***lem w barki... za to dzisiaj tragicznie sie czuje... ledwo wstalem z lozka(bole stawow) zjadlem sniadanie, oczywiscie zwymiotowalem... pojechalem do pracy, o 10:00 majster wysłal mnie do domu... teraz mam goraczke boli mnie gardło stawy i okolice skroni, ale jest lepiej niz rano juz nawet cos zjadlem... mam nadzieje ze to [...]

[...] RYŻEM 400g BWT : 5.6g/15.6g/7.2g I na dziś to chyba tyle z mojego wpisu, ponieważ wybieram sie niedługo do mojej ukochanej robimy dziś sobie walentynki bo jutro ona idzie do pracy. Wybieramy sie na jakąś kolacje więc jutro zdam relacje co jadłem, i idziemy na "50 twarzy Grey'a" może będzie ciekawy ten film %-) Zdjecie omletu [...]

Jak to...czytuję forum od niespełna 3 latek i nic mi o tym wszystkim nie wiadomo ! A widzę, że to zorganizowana akcja. To co ja tu jeszcze robie zabieram się do pracy

Zostajecie na gale? Wszak jutro trzeba wstac do pracy/szkoly a tematu LIVE nie widze

el_hombre hehe ręce opadają %-) RDL bardzo dobrze ćwiczenie przygotuję cię do martwego ciągu i nauczysz się techniki w ćwiczeniach żłożonych gdzie angażujesz całe ciało do pracy . masz żuraw dokładnie się przypatrz (jest na co ) %-) http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY&feature=related

W miarę dobrze Miałam 5 dni wolnych więc był czas na posiłki i siłkę. Myślę, że się nawet trochę przetrenowałam bo zakwasiory mam . Jutro rozpocznie sie prawdziwy test bo ruszam do pracy. Ale w głowie mam ciągle te Twoje super foty i samozaparcie jest.

@lodzianin1 - zdjec nie bedzie aczkolwiek rece i nogi mam naprawde spore. Rece duz mialem zawsze, nawet bez zadnych cwiczen, nogi to sprawa jazdy na rowerze. Codziennie smigam po 25km do pracy - moze dlatego. Oczywiscie Wy jako ludzie siedzacy w temacie inaczej rozumiecie pojecie duze/ogromne niz ja ale ja jestem naprawde z nich zadowolony.

[...] Bieżnia 6km/h - to jest trucht czy marsz? Czy to jest ten uprawiany na siłowniach marsz pod górkę? - Czytałem chyba na body factory że ten marsz pod górkę na bieżni to mit i nic nie daje - może marsz 6km/h lepiej zastąpić np marszem do pracy albo spacerem z żoną, sąsiadką ;-) itp? Co do prędkości to może warto podkręcać stopniowo i przyspieszać?

Aromasin to dobre rozwiązanie. Ale on nie ma zastąpić clomu, bo to dwa różne środki, używane do różnych celów. Aromasin ma ograniczyć proces aromatazy, czyli konwersji testa do estro, natomiast clom to serm, ktory ma pobudzić przysadkę do pracy.

[...] (imo niezaleznie od tego, jakie sw trenujemy) plywanie, ktore traktujemy jako dodatek- 1-2 x w tygodniu nie tylko nie zaszkodzi ale moze pomoc- poprawi wydolnosc, wlacza do pracy wieksza czesc miesni oraz (a w zasadzie przede wszystkim!) pozwala na rozluznienie spietych treningiem i przemeczonych miesni, wplywa na ich regeneracje i szybszy [...]

[...] Posluchajcie tych hasełek, i pomyślcie ze na ulicach Warszawy, Gdanska i Krakowa za pare miesięcy takie wiece mogą byc codziennością, wasze dzieci, żony i matki będą szły do pracy a Arabowie będa krzyczec ze poderżnął im gardła i przyjdą pod domy z bombami. http://www.youtube.com/watch?v=JKUoxbR9mwA Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2006-11-13 [...]

Z początku myślałem, że te aktualne fotki to są zanim zacząłeś ćwiczyć. Słabo... Weź się do pracy!

[...] pracą było to pobiegałam. Powera jakiegoś super nie było, ale 5min w części środkowej dodałam :-) Ujęłam też 5 w chodzie ale dołożyłam trening extra więc się wyrównało i progres uznany %-) Do pracy ledwo zdążyłam na czas ... \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/194a96a8a6a4400ca78f71b13788662c.png Zmieniony przez - Moninkaaa w dniu 2013-06-11 22:18:38

[...] z XIX wieku mógłby pomyśleć,że ludzie masowo powariowali i skazali się na dobrowolne..galery.. Niestety,jak uczy nas doświadczenie życiowe,takie podejście do pracy na siłowni jest spotykane nader często również i dziś.Wizerunek siłacza-głupka jest od lat wpisany w obiegową świadomość i często umiejętnie podtrzymywany przez [...]

Jak QUEBLO. Dzis szedlem do pracy i sie zdziwilem bo to w bloku. Sam mieszkam za rogiem wiec az 80m moze mialem